W ofercie zajęć dla młodzieży proponujemy:
Hip Hop
są to zajęcia dla wszystkich tych, którzy dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z tańcem .W takiej grupie poznasz podstawy stylu ulicznego, nauczysz się improwizować, poznasz najważniejsze nurty muzyczne w tańcu oraz poprawisz swoją kreatywność. Oprócz indywidualnego rozwoju ważnym elementem zajęć jest także nauka układów.
Rozciąganie i mobilność
Na zajęciach skupimy się nie tylko na kombinacji rozciągania statycznego i dynamicznego, ale popracujemy również nad poprawną postawą ciała i najkorzystniejszymi, a co więcej najbezpieczniejszymi sposobami wykonywania standardowych ćwiczeń ruchowych.
*Jakie są korzyści płynące z uczęszczania na zajęcia?
- zwiększanie gibkości, wytrzymałości mięśni, płynności ruchów
- zapobieganie różnym urazom
- polepszenie wyników w każdej dyscyplinie ruchowej czy to w sporcie czy w tańcu
- likwidacja przykurczów mięśniowych, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym
- zwiększenie świadomości ciała
- minimalizacja bólów mięśni, nadanie mięśniom giętkości, zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- elastyczne i sprawne ciało pozwala na łatwiejsze poruszanie się i lżejsze wykonywanie codziennych czynności
*Dla kogo?
- dla tancerza/sportowca jako uzupełnienie treningów
- dla osób na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku
- dla każdego kto chce czuć się dobrze w swoim ciele J
*Co będzie potrzebne na zajęciach?
Dancehall
Styl powstały na Jamajce pod koniec lat 70. Należy do styli ulicznych i cechuje się dużą różnorodnością. Każdy znajdzie w nim coś dla siebie, poniewaz ma wiele odsłon: delikatne i agresywne, na luzie i na spięciu, damskie i męskie... Na zajęciach będziemy uczyć się kroków, pracować nad ich technika i własnym stylem, tańczyć rutyny i choreografie, pracować nad pewnością siebie i przede wszystkim bawić się tańcem. Będziemy zgłębiać głownie damską część dancehall'u, w której wykorzystywać będziemy ruchy bioder i swoją kobiecość.
Joga
Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz.” ~ Ymber Delecto
Co dadzą Ci zajęcia z jogi?
zdrowy, bezbolesny kręgosłup
bardziej gibkie i rozciągnięte ciało
zredukują stres i wewnętrzne napięcia
uspokoją karuzelę myśli
dadzą motywację do codziennego dbania o ciało i umysł.
