Aktualności

Zadbaj o swoje ciało w Origin of

ZADBAJ O SWOJE CIAŁO-RUSZAJ SIĘ ŚWIADOMIE – cykl warsztatów ruchowych.

Zapraszam Cię na cykl warsztatów poświęconych uważnemu poruszaniu się.
Spotkania będą odbywać się raz w miesiącu w weekend (sobota) do końca roku szkolnego (z czerwcem włącznie). Każde 3-godzinne spotkanie warsztatowe będzie poświęcone innemu zagadnieniu. Istnieje również możliwość uczestnictwa w pojedynczych warsztatach.
Dlaczego warto wziąć udział?
Podczas pierwszego warsztatu popracujesz nad pozycją stojącą, odkryjesz ruchy swojego kręgosłupa oraz poznasz proste narzędzia, które pozwolą Ci o niego zadbać.
Dzięki temu poprawi się Twoja pozycja ciała na co dzień, zmniejszą się bóle spowodowane siedzącym lub fizycznie pracującym trybem życia, poprawi się Twoje samopoczucie oraz zwiększy się Twoja witalność i pewność siebie. Zadbanie o kręgosłup przyczyni się do poprawy wyników oraz zmniejszenia ryzyka kontuzji w dyscyplinie, którą trenujesz.
Na zajęciach otrzymasz indywidualne wsparcie ze strony nauczyciela. Dzięki temu możesz mieć pewność, że poznane ćwiczenia będą odpowiadać Twojemu aktualnemu poziomowi sprawności.
W trakcie warsztatów będziesz praktykować, poznając narzędzia, idealne do wykorzystywania na co dzień. Skupimy się na odkrywaniu poprzez relaks, zabawę oraz ciekawość. Poprzez zadawanie sobie różnych pytań oraz spotkanie ze sobą i z drugim człowiekiem spróbujemy odkryć jak możemy na co dzień wpływać na swój ruchowy/taneczny/ osobowościowy rozwój.
Warsztat jest zainspirowany praktyką Movementu, stworzoną przez Ido Portala oraz rozpowszechnioną przez warszawską Akademię w Gruncie Ruchu.
Movement to praktyka ruchu łącząca w sobie elementy z wielu różnych dziedzin, takich jak: gimnastyka, taniec, sztuki walki, capoiera, czy praktyki wewnętrzne. To podejście przekonujące, że ruch jest naszym nieodłącznym towarzyszem i jest czymś więcej niż specjalizacją w określonej dziedzinie.
Dla kogo?
Dla wszystkich poszukujących sposobów zadbania o swoje zdrowie, niezależnie od doświadczenia i aktualnego poziomu zaawansowania. Dla każdego, kto pragnie, aby ruch stał się nieodłączną częścią życia. Dla tych, którym zależy na rozwinięciu świadomego i w pełni sprawnego ciała.

Termin: 06.03.2021 (sobota), 15:00 – 18:00
Miejsce: Studio tańca Origin of, ul. Polna 2a/1, Lubin
Co ze sobą zabrać?
Wygodny strój, butelkę wody, ćwiczymy na boso.
Cena:
"zadbaj o swoje ciało" 80 zł
"rozciąganie i mobilność" 40 zł
pakiet "zadbaj o swoje ciało" + "rozciaganie i mobilność" 100 zł
Zapisy: originofdance@gmail.com

Prowadzący:
Michał Poręba – pasjonat ruchu, bboy i instruktor tańca oraz akrobatyki, magistrant Wychowania Fizycznego na wrocławskim AWF-ie, uczestnik Studiów Ruchu w warszawskiej Akademii w Gruncie Ruchu.
Asystent:
Aleksandra Homa - instruktorka tańca, trenerka personalna, magistrantka Wychowania Fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego, animatorka czasu wolnego, przyszła instruktorka choreoterapii (terapii tańcem) z elementami arteterapii.

Po warsztatach zapraszamy na zajęcia z rozciągania i mobilności.

ROZCIĄGANIE I MOBILNOŚĆ – zajęcia open
Temat 1. Kręgosłup
*Co będziemy robić na zajęciach?
Na zajęciach skupimy się nie tylko na kombinacji rozciągania statycznego i dynamicznego, ale popracujemy również nad poprawną postawą ciała i najkorzystniejszymi, a co więcej najbezpieczniejszymi sposobami wykonywania standardowych ćwiczeń ruchowych.
*Jakie są korzyści płynące z uczęszczania na zajęcia?
- zwiększanie gibkości, wytrzymałości mięśni, płynności ruchów
- zapobieganie różnym urazom
- polepszenie wyników w każdej dyscyplinie ruchowej czy to w sporcie czy w tańcu
- likwidacja przykurczów mięśniowych, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym
- zwiększenie świadomości ciała
- minimalizacja bólów mięśni, nadanie mięśniom giętkości, zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- elastyczne i sprawne ciało pozwala na łatwiejsze poruszanie się i lżejsze wykonywanie codziennych czynności
*Dla kogo?
- dla tancerza/sportowca jako uzupełnienie treningów
- dla osób na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku
- dla każdego kto chce czuć się dobrze w swoim ciele
*Co będzie potrzebne na zajęciach?
Skarpetki, legginsy lub spodnie nie krepujące ruchów.

Termin: 06.03.2021 (sobota), 18:00-19:00
Miejsce: Studio tańca Origin of, ul. Polna 2a/1, Lubin
Cena:
"rozciąganie i mobilność" 40 zł
pakiet "zadbaj o swoje ciało" + "rozciaganie i mobilność" 100 zł
Zapisy: originofdance@gmail.com
Prowadzący: Aleksandra Homa

Istnieje możliwość utworzenia stałej grupy z rozciągania i mobilności w piątki 19:00 – 20:00.